Персональный тренер Отрадное/Бабушкинская

⚁Вы задыхатесь поднимаясь по ступенькам.
⚂После работы или в течении дня у Вас болят шея или спина.
⚃Вы едите все подряд ,но хотите разобраться в принципах пп
⚄Вы хотите избавиться от живота и широких бедер
⚅ Вы хотите снова чувствовать себя бодрым и полным сил.

Я знаю какую нагрузку Вам подобрать , чтобы Ваша выносливость и другие физ.качества такие как сила,скорость и гибкость начали развиваться а бонусом к этому начал снижаться процент жира в вашем организме и Вы становились красивее и здоровее.
Я заинтересован в Вашем результате не меньше Вас, потому что это показатель моей эффективности как тренера
На тренировках Вам не придется тягать огромные веса и пыхтеть до потери пульса.
Мы совместно выстроим алгоритм нагрузки по вашим силам в котором Вы сможете добиваться поставленных целей.
Вы наглядно на цифрах увидите как ваш вес и объемы будут уменьшаться , глядя на контрольные замеры которые мы будем проводить раз в 3 недели .
А аэробные показатели ( выносливость) будут расти.
Если Вас устраивает такой план , то жду вашего отклика.

1-тренировка 1500руб
В нее входит:
Замеры антропометрический показателей
(вес, объемы груди , талии,бедер, рук.)
Выявление ограничений и подбор упражнений в соответствии с ними.
Суставная разминка, подготовка организма к предстоящим нагрузкам.
Тренировка на все группы мышц и выявление сильных и слабых сторон мышечного корсета.
Стрейчинг на основные группы мышц.
Рекомендации по рациону , витаминам и спорт. питанию.

Итог: после 1 тренировки
У Вас есть первичные показатели вашего тела .
Вы знаете как разминаться перед тренировкой и какие упражнения делать для этого.
Вы понимаете основные принципы тренировки для Вашей цели и знаете на что сделать упор.
Вы понимаете что нужно добавить и убрать из рациона , чтобы похудеть или набрать.
Вы знаете как сделать заминку после тренировки. и как и упражнения использовать для растяжки основных групп мышц.
3-тренировки-4300₽
тоже
+ план питания на неделю
+план тренировок на неделю
минус первые 700г-2кг. и 1-1,5см в объемах.

9тренировок-11300₽
Входит все тоже
Вторые антропометрические замеры
+3 варианта на каждый прием пищи (завтрак , обед,перекус , ужин,)
Минус 2кг-4кг. и 3-5см в объемах.
Вы проделывате больший объем работы , но при этом меньше устаете.

12 тренировок
Все что входило в предыдущие блоки.
+3 антропометрические замеры.
Минус 4-7кг и 4-7см в объемах.
Ваша выносливость и сила продолжают расти.

Доп. услуги:
Тренер на дом.
Месяц занятий С выездом на дом 2 раза в неделю и онлайн сопровождением.
Стоимость - 15 000руб.
Ваши пожелания обсуждаются .

онлайн сопровождение
3-7кг за 5 недель.
5 комплексов упражнений
5 недель питания
большой комплекс растяжки
онлайн поддержка
Стоимость:3500₽ до НГ 1000₽