Психолог консультант

Осознанность — понятие в современной психологии; определяется как непрерывное отслеживание текущих переживаний, то есть состояние, в котором субъект фокусируется на переживании настоящего момента , не вовлекаясь в мысли о событиях прошлого или о будущем.
.
В любых ситуациях следует спрашивать себя , что вы чувствуете именно сейчас на самом деле.
.
️Большинство людей сильно натренировались в привычке скрывать свои истинные ощущения . Они не понимают, что таким образом наносят себе колоссальный вред, не позволяют радоваться тому, что их действительно воодушевляет .
.
Быть честным с самим собой – это залог счастливого самоощущения . Такая личность не станет стремиться кому-то что-то доказывать, когда в том нет ни малейшей необходимости. Искренность в суждениях помогает освободиться от угнетенного состояния , пассивности и безысходности.Правдивость во всем помогает человеку оставаться невозмутимым в конфликтах с окружающими, принять ответственность на себя за все, что с ним происходит .
.
Такая целостность действительно играет роль своеобразной защиты от негативного воздействия внешнего мира и способствует качественному развитию личности.
.
Осознанный человек способен:
.
️- разорвать круг повторяющихся проблем и ошибок;
.
️- ясно и лаконично мыслить, контролировать свои эмоции, чётко и взвешенно действовать и, соответственно, принимать правильные решения;
.
️- понять, что страхи и неприятности являются результатом шаблонного поведения, которое при осознанном выборе исчезает;
.
️- понять пагубное влияние вредных привычек и избавиться от них;
.
️- стать целостной Личностью, способной управлять своим сознанием и умом, используя их как хорошие инструменты на пути развития;
.
️- жить в гармонии с самим собой и окружающим миром.
.
~~~~~
Таким образом, практика развития осознанности подразумевает, что человек будет оставаться честным перед своей совестью . Она действительно помогает стать более счастливым и самодостаточным ️.
~~~~~
Но самое главное, осознанность невероятно обогатит вас внутренне, даровав энергию, спокойствие и радость жизни.

Я адекватный, умный и рассудительный. Почему я не могу справиться самостоятельно?
.
На самом деле многие психологи и сами ходят к «целителям душ» . Это вполне распространенная практика, которая порой даже считается обязательной .
.
Дело в том, что, находясь на пике напряжения и не имея возможности справиться с эмоциями, мы нередко упускаем из виду простые решения, которые буквально лежат на поверхности.
.
А человеку со стороны, у которого, что называется, голова не кипит, проще рассмотреть проблему с разных ракурсов. Так что даже у самого профессионального психолога всегда остается тот человек, которому он не сможет помочь , и этот человек — он сам.
•••
У меня есть друг, который тоже умеет слушать и слышать меня, но это не помогает. Почему психологическая помощь, которая состоит из того же, должна дать результаты?
.
У многих из нас есть отличные друзья, которые готовы выслушать в трудной ситуации и дать хороший совет . И все же эти люди не являются опытными специалистами, которые способны предоставить научно обоснованные стратегии преодоления стресса и техники решения проблем.
.
Психологи же обладают всеми необходимыми навыками, опытом и знаниями, которые нельзя назвать общедоступными, обыденными. Это не означает, что вы должны прекратить общение с тем самым хорошим другом, но стоит понять, что консультация специалиста даст гораздо более глубокие результаты.
•••
Не подумает ли психолог, что я ненормальный?
.
Нет, конечно же . Не переживайте, вы вряд ли шокируете психолога своим рассказом. Не бойтесь быть открытым и не думайте о том, что ваша проблема глупая или какая-то постыдная .
.
Хороший психолог настроен не на то, чтобы осудить вас, а на то, чтобы помочь вам разобраться в ваших проблемах.
•••
Будьте в гармонии с собой
С уважением Татьяна Малышева

Женщина- Должна быть СЧАСТЛИВОЙ!
Кому должна?
Себе, Семье, Людям, Богу, короче - всем!
⠀
Но тут возникает проблема: А что это такое, быть счастливой.
⠀
Начнем с простого прояснения слова Счастья.
⠀
️Говорят: «Счастье привалило!»
Но привалить может только спец.наз, или пьяная подруга )))
Или, что-то большое и непреодолимое, само по себе приходящее и уходящее, когда ему вздумается (типа стихийного бедствия).
⠀
Ещё говорят: «Счастье внутри тебя!»
Но это же не внутренний орган! Внутри чего именно? Головы? Мышечного кровяного насоса в груди?
⠀
Так что же это?
⠀
Л.Рона Хаббарда:
⠀
«Счастье - это преодоление препятствий на пути к желаемой цели».
⠀
Прочитайте её столько раз, сколько потребуется, чтобы понять.
⠀
Я понимаю это так:

когда ты движешься к своей цели, и ощущаешь это приближение, твое эмоциональное состояние заметно улучшается, – это и есть ощущение, называемое счастьем. Это ощущение, понимаете?
⠀
Вот вспомните, как вы встаёте на весы и видите «минус икс кг»! Значит проделанная работа прошла не зря! Ощущаете Счастье?
⠀
Вот вы мучились в родах и вам дали ребеночка на руки: всё ещё больно, но сколько счастья! Ведь самое страшное позади. Чувствуется Счастье?
⠀
И ещё много таких примеров, когда есть цель и есть движение к ней.
⠀
И абсолютно бесполезная затея - хотеть быть счастливым(-ой), не ставя цели (а значит и не двигаясь к ней).
А Вы ощущаете счастье?

.
Перечислим симптомы фиговотношений. Если вы найдете такие у себя - нужно попытаться подлечить. Если не получается - придется эвакуироваться ...
⠀
Лайк
⠀
Вот те самые признаки:
⠀
1). Вы уже не верите в свою ценность
( Осознанные партнеры подчеркивают нужность в друг друге, а подавляющие - наоборот)
⠀
2). Мужчина считает вас причиной всех проблем
(«Если бы не ты, мы были бы счастливы …» этот бред даже комментировать не хочу)
⠀
3). Чтобы сохранять отношения вы постоянно притворяетесь и подстраиваетесь
(А чего сами хотите - уже накрепко забыто).
⠀
4). Он «косячит», а вы извиняетесь
( вам постоянно стыдно за поведение партнёра)
⠀
5). Вы не понимаете, что сделали не так.
(бойкотировать , не объясняя причин - сильный способ подавления)
⠀
6). Постоянные конфликты
(Иногда - у всех бывает, но если это занимает 80% вашего времени, то «дзинь-дзинь » - звоночек)
⠀
7). Из-за этих отношений вы «провалили» статистики в других сферах
( болезни, ухудшения на работе, итп)
⠀
8). Нет доверия
( он ведет себя непредсказуемо, или предсказуемо хреново? А может он вам не доверяет? неважно)
⠀
9). Вам нравится друг друга раздражать
(кто кого - не важно, это путь в дурку , если не закончить вовремя)
⠀
10). Эмоциональная кардиограмма
(то любовь, то ненависть … и так 10 раз на дню)
⠀
11). «С ним плохо, а без него ещё хуже»
(по сути - бегство от одиночества. Чем же вы себе так не нравитесь то?)
⠀
Жду Ваше мнение? Согласны?